1. Decide que quieres tocar el césped.

2. Levántate.
3. Estírate.
4. Deja tu teléfono.
5. Ponte zapatos (opcional).
6. Encuentra una puerta que lleve al exterior.
7. Camina hacia la puerta.
8. Abre la puerta.
9. Sal al exterior.
10. Cierra la puerta detrás de ti.
11. Mira a tu alrededor.
12. Localiza un parche de césped.
13. Confirma que realmente es césped.
14. Camina hacia el césped.
15. Evita chocar contra una pared.
16. Continúa caminando.
17. Acércate.
18. Observa el color del césped.
19. Observa si hay flores cerca.
20. Sigue moviéndote.
21. Alcanza el borde del césped.
22. Pausa brevemente.
23. Admira la naturaleza.
24. Da un paso sobre el césped.
25. Da otro paso.
26. Siente el suelo bajo tus pies.
27. Verifica si hay aspersores.
28. Confirma que tienes permiso para estar allí.
29. Busca hormigas.
30. Busca abejas.
31. Continúa con cuidado.
32. Encuentra un lugar cómodo.
33. Dobla ligeramente las rodillas.
34. Inclínate hacia adelante.
35. Baja el torso.
36. Extiende un brazo.
37. Abre la mano.
38. Separa los dedos.
39. Apunta hacia el césped.
40. Acerca tu mano.
41. Más cerca.
42. Aún más cerca.
43. Resiste la tentación de revisar notificaciones.
44. Mantente enfocado.
45. Sigue bajando la mano.
46. Observa la textura.
47. Siente la brisa.
48. Baja más la mano.
49. Casi llegas.
50. A mitad de camino hacia la meta.
51. Continúa.
52. No pienses demasiado.
53. Acércate a una brizna de césped.
54. Selecciona una brizna objetivo.
55. Confirma objetivo adquirido.
56. Baja la mano.
57. Bájala más.
58. Casi tocando.
59. A milímetros de distancia.
60. Mantén firme.
61. Toca una brizna.
62. Felicidades.
63. Toca más briznas.
64. Verifica el contacto.
65. Mueve los dedos.
66. Siente el césped.
67. Aprecia el momento.
68. Mantén el contacto por un segundo.
69. Luego dos segundos.
70. Luego tres.
71. Observa la sensación.
72. Respira hondo.
73. Escucha a los pájaros.
74. Observa si hay nubes.
75. Continúa tocando el césped.
76. Lo has logrado.
77. Pero sigue adelante.
78. Palmea suavemente el césped.
79. Evita arrancarlo de raíz.
80. Agradece mentalmente al césped.
81. Sonríe si quieres.
82. Toma una foto (opcional).
83. Resiste convertirlo en una tarea productiva.
84. Solo existe por un momento.
85. Siente la luz del sol.
86. O la sombra.
87. Observa la temperatura.
88. Continúa tocando el césped.
89. Reflexiona sobre lo simple que es esto.
90. Aprecia estar al aire libre.
91. Suelta el césped.
92. Levántate.
93. Sacude tus manos.
94. Echa un último vistazo.
95. Recuerda la experiencia.
96. Camina de vuelta hacia la puerta.
97. Abre la puerta.
98. Entra.
99. Cierra la puerta.
100. Dile a todos que has tocado el césped con éxito.