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Antes de los 50 años, la mitad de los hombres pueden quedarse calvos.
Y la comida que consumes a diario puede acelerar la caída del cabello.
¿Quieres mantener tu cabello? Comienza con esto:
1. Claras de huevo + biotina
Los componentes básicos del cabello; asegúrate de consumir suficiente antes
2. Omega-3 de salmón + vitamina D.
A los folículos pilosos les encanta esta combinación
3. Ostras: ricas en zinc
El crecimiento del cabello necesita zinc
4. Carne magra
Contiene proteínas, hierro y zinc. El cabello también necesita nutrientes
5. Espinacas
Hierro, ácido fólico, vitamina C. Protege el cuero cabelludo y la circulación sanguínea
6. La vitamina C en pimientos rojos dulces es súper potente
El colágeno no puede faltar sin ella
7. Batatas ricas en β-caroteno
Un mal estado del cuero cabelludo también puede obstaculizar la estabilidad del cabello
8. Arándanos
Una pequeña fruta. Ayuda al cuerpo a combatir el estrés oxidativo.
9. Nueces / almendras
Grasas saludables + vitamina E. No dejes que tus folículos pilosos carezcan de nutrientes esenciales por mucho tiempo
10. Nuez de Brasil
Rica en selenio. Comer una o dos al día es suficiente