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Hay una forma muy simple y económica de tratar el insomnio, pero el 99% de las personas no pueden hacerlo.
Leer un libro, generalmente te da sueño en 30 a 60 minutos. Leer es una actividad cerebral, y después de un tiempo te cansas naturalmente. La mayoría de las personas no leen. 😂
Cuanto más ves videos, más te emocionas.
Otra forma es hacer ejercicio o alguna actividad, cansar al cuerpo, gastar demasiada energía, estar exhausto, y dormir naturalmente bien.