Acabo de encontrar algo interesante sobre cómo duerme en realidad Ronaldo. Resulta que no está haciendo la típica rutina de 8 horas en absoluto. En cambio, este tipo toma 5-6 siestas a lo largo del día, cada una de 90 minutos. Bastante poco convencional, ¿verdad?

Su entrenador de sueño, Nick Littlehales, básicamente diseñó todo este sistema en torno a la idea de que sesiones de sueño más cortas y estructuradas en realidad funcionan mejor para la recuperación. La idea es que tu cerebro obtiene lo que necesita más rápido de esta manera, y evitas esos brutales bajones de energía por la tarde.

Lo que es increíble es lo específico que se vuelve con ello. Ronaldo duerme en posición fetal, mantiene la habitación oscura, y aquí está lo importante: no tocará pantallas durante 90 minutos antes de dormir. Y cuando realmente importa, como antes de un partido, prefiere dormir completamente solo sin distracciones.

Quiero decir, cuando lo piensas, este enfoque tiene sentido para atletas de élite. Básicamente estás adelantando tu recuperación en lugar de tratar de meterla toda en un solo sueño largo. Ronaldo dormir de esta manera aparentemente se ha convertido en parte de su estrategia de optimización del rendimiento, y dado su trayectoria, parece que está funcionando.

Te hace preguntarte si esto también podría funcionar para personas normales, o si en realidad es solo cosa de atletas profesionales. De cualquier manera, es bastante fascinante cuánto detalle se pone en el rendimiento máximo hoy en día.