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Este artículo bien escrito enfatiza la importancia de mantener una dieta diaria saludable. Personalmente, incluyo frutas, verduras, nueces y leche en polvo para apoyar un mejor sueño.
Las frutas, verduras, nueces, semillas, pescado, huevos y leche, por ejemplo, contienen melatonina, una hormona producida naturalmente por nuestros cuerpos que regula el ciclo sueño-vigilia y señala cuándo es hora de descansar.