Maneras islámicas de aclarar la niebla mental


• Rezar Fajr a tiempo.
• Dejar de escuchar música.
• Usar un miswak (eje intestino-cerebro).
• Recitar el Corán.
• Obtener 15 minutos de luz solar dentro de una hora de despertar.
• Un tercio de comida, un tercio de bebida, un tercio de aire.
• Eliminar el azúcar de tu dieta.
• Dormir después de ‘Isha con wudhu.
• Bajar la mirada.
• Mantener el cuerpo en forma.
• Mantenerse alejado de chismes y conversaciones ociosas.
• Practicar qaylulah (siesta al mediodía).
• Dar un paseo de 15 minutos de dhikr.
• Dar caridad incluso si es $1.
• Enviar salawat al Profeta ﷺ con frecuencia.
• Sentarse solo sin el teléfono.
• Cometer menos pecados y hacer más istighfar.
• Beber de 2 a 3 litros de agua.
• Ayunar los lunes y jueves.
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