He empezado a hacer entrenamiento de fuerza, así que estoy buscando suplementos de EAA, pero hay demasiadas opciones y no sé cuál elegir. ¿Debería enfocarme en los ingredientes o en lo fácil que sea seguir tomándolo todos los días...? Últimamente he estado viendo varios rankings y pensé que, en definitiva, lo importante de los EAA es el equilibrio entre "qué tan eficientemente se pueden obtener los aminoácidos esenciales" y "si se puede seguir tomándolo todos los días".

Por lo que he probado de algunos EAA recomendados, si eliges por ingredientes, el Impact EAA de Myprotein es una opción segura. Tiene un contenido de aminoácidos esenciales del 79.6%, y que tenga casi 0 carbohidratos y grasas es conveniente durante la etapa de definición muscular. Pero tiene un regusto amargo, así que no es adecuado para quienes priorizan el sabor. Por otro lado, si buscas buena relación calidad-precio, el F&W EAA de Different con sabor a limón es una opción. Cuesta alrededor de 55 yenes por porción y tiene un contenido del 83%, que es alto.

Si lo que más valoras es el sabor, el VITAS EAA Kiwi de Three Piece se puede beber como un jugo. La frescura del kiwi hace que sea fácil de seguir tomando todos los días, pero su contenido es del 65.7%, más bajo. Es decir, la elección del producto depende de si priorizas los ingredientes o el sabor.

Personalmente, creo que los productos en los rankings de EAA que están en los primeros lugares tienen características claramente diferenciadas, así que lo mejor es decidir según tu estilo de entrenamiento y presupuesto. Lo que puedas seguir tomando todos los días será, en última instancia, lo que dé mejores resultados.