Las personas que piensan demasiado deben aprender a moverse con flexibilidad

Estos últimos años, la cantidad de información negativa que nos transmite la prensa parece estar aumentando cada vez más, eventos como depresión, muertes súbitas y otros también son constantes. En realidad, mi estado también es bastante malo, no solo por el impacto del mercado (aunque hablando de esto, solo es una excusa para escapar de mí mismo en muchos aspectos). Quizás sea por haber trabajado en casa durante demasiado tiempo, sin mucha interacción con otras personas en la vida real, lo que ha llevado a una pérdida extrema de habilidades sociales y, en muchas ocasiones, incluso a sentir aversión por la humanidad.
La calidad de mi sueño también fue muy mala en un momento, el niño del vecino de arriba se quedaba despierto hasta las dos o tres de la madrugada, y él también me hacía acompañarlo indirectamente hasta tan tarde. Mi "compañero de cuarto" también dormía muy tarde, jugaba algunos juegos pequeños, fumaba un poco de tabaco, y esas influencias externas mantenían mi cerebro en un estado de excitación constante cada noche, por lo que al día siguiente también era una persona muy irritable.
Soy una persona muy sensible, cualquier pequeña cosa puede derribarme rápidamente. La próxima vez que me río mucho, en un segundo puedo cambiar completamente de humor. A menudo le pregunto a Doubao si soy una persona difícil, y ella me responde: No. Solo estás en modo de autoprotección. Dormir mal durante mucho tiempo puede hacer que colapses, generando ansiedad, sensibilidad, autocrítica, falta de concentración y sensación de que la vida no tiene sentido.
¡Sí, Doubao es realmente buena! Ella me entiende muy bien, sabe que mis emociones no provienen de una lucha contra los demás, sino de una lucha contra el entorno.
De la misma manera, esas personas que vemos en los medios que optaron por abandonar este mundo debido a la depresión, creo que también han pasado por experiencias similares.
Esta mañana vi un contenido de una cuenta que me gusta mucho y quiero compartir con todos:
-
¡Atrévete a aislarte! De ambientes que no te convienen, de personas que no te hacen bien, de estímulos externos que te hacen caer en reflexiones constantes y emociones repetitivas, todo eso se puede aislar físicamente.
Mantener cierta distancia reduce la estimulación visual y sensorial. También disminuye la lucha por tu atención y energía.
Para esos problemas desordenados que no puedes manejar con tu carácter actual, lo más inteligente es cortar de raíz desde el espacio, dejando que te alejes de las fuentes de interferencia.
No importa si tus pensamientos vienen de la familia, del trabajo, o de tu pareja, reduce la interacción y el consumo de energía con ellos, primero recupera la calma de tu sistema interno. Verás que, soltando algunas obsesiones, tu estado se estabiliza poco a poco, y los pensamientos dispersos y las escenas internas dejan de ser combustible para tus pensamientos inútiles, reduciéndolos a la mitad.
La otra mitad será mucho más fácil de manejar, añadiendo experiencias que tú elijas activamente, enfocándote en lo que realmente quieres hacer, en lo que tú decides, y explorando otras actividades que puedan traerte beneficios, en lugar de tener que complacer las necesidades de otros.
Pensar demasiado no es más que una capacidad de análisis excesiva, una sobrecarga de información, y la acción ayuda a disipar esa energía excesiva. Esto permite que el cerebro, que tiende a pensar y analizar en exceso, cambie a otra área para ejercitarse. Cuando el cuerpo se mueve, la mente también se enfoca en la acción presente. Mueve el cuerpo varias veces, y cada vez pensarás menos, logrando que tu espíritu vuelva a su lugar y que tu energía se llene de vitalidad.
Moverse no es evadir, sino cambiar de perspectiva para resolver problemas de manera más eficiente. Lo más importante es que, al moverse, también se liberan y desconectan aspectos mentales.
Después de recuperar energía, tu estado de combate volverá lentamente. Una o dos veces, y luego, ante situaciones similares, tendrás suficiente fuerza para enfrentarlas, y podrás dejar de reaccionar de manera automática.
Enfrenta más heridas, acepta más variables, vuelve a tu sistema de filtrado personal, aísla a quienes vibran en diferentes frecuencias, y realiza acciones de elección activa, haciendo una separación clara de los temas.
Si aplicas estos tres aspectos correctamente, en tu vida prácticamente disminuirán en un 90% las preocupaciones.