Hoy mi hermano mayor me llevó directamente al gimnasio para entrenar hombros y espalda. Debido a estar sentado durante muchos años, tengo un problema bastante serio de impacto en el acromion, lo que limita bastante el rango de movimiento de los brazos.

Al medir el porcentaje de grasa corporal, también detecté que tengo bajos niveles de proteínas y masa muscular. Mi desviación muscular en realidad es de 5.6, y después del entrenamiento me dieron una porción de carne de res con grasa. Planeo comprar un bote de proteína en polvo para hacer un buen entrenamiento de fuerza. Tengo que poner en forma mi cuerpo antes de que los 30 años y la disminución de las funciones corporales lleguen 😭