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兄弟们经常看盘的一定不要久坐否则很容易出现梨状肌综合症多起来动一动
突然屁股后面酸疼，运动也没损伤断断续续2个月了才发现是梨状肌综合症 主要由梨状肌痉挛、炎症、肥厚或粘连压迫/刺激坐骨神经引起，导致臀部疼痛 太难受了 抬腿就疼 久坐酸涨 已经影响到我正常的生活了
去医院查了一下核磁幸好股骨头没有事情，就是梨状肌压迫神经 梨状肌处于屁股深层肌肉 一般的按摩跟理疗根本打不进去 刚做完针灸 ..哪个针真的长 护士以极快的手法 一下扎进肉里 酸胀感拉满 还要用电疗法 通上电 整个肌肉都在跳舞 这感觉真是酸爽。
明天还要再去一次针灸 状况还没好转的话只能打封闭针了...
改善方法
每隔30-60分钟起身活动，改变坐姿。
加强核心、臀肌和髋部灵活性训练。
保持良好坐姿（椅子高度合适，腰部支撑）。
运动前热身，避免突然剧烈动作。