最近刷测试网积分有点上头，本来是练手熟流程，结果一旦心里开始算“未来能换多少”，手就不自觉加仓时间和注意力…我给自己的止损很土：一天只给它固定的时间窗口，超了就关页面；再就是最多换两条链/两个桥来回折腾，跑得越花越容易把一次小 bug 当成“反正测试网没事”。说白了，练习就当交学费，别把预期当资产。

另外这阵子某些地方加税、合规风向一紧一松的，出入金预期也会影响情绪：越觉得“以后更难进出”，越想提前把积分/空投都薅满，反而更容易踩坑。我的“长期”其实就按季度看，三个月后还能平静复盘的，才算真投入；一两周的热度就别硬扛，先这样。