Meta工程师示范FIRE人生：年薪30万美元、每月花4000、住美国没车、30岁就能「优退」

一个年轻的 Meta 软件工程师在 Business Insider「生活成本」系列影片中，公开了他年薪 306,500 美元，目标 30 岁前带着 160 万美元退休的 FIRE 人生。
（前情提要：Meta 员工提案：若能完全 AI 化自身工作，公司应给五年薪资补偿，然后再裁员）
（背景补充：2026 亚洲生活成本排行出炉：台北生活成本超东京，但薪资购买力输日本韩国）

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• 每年 306,500 美元进来，4,000 美元出来
• 「没有车」的湾区人
• 他还是有花钱的嗜好
• 30 岁退休，带着160 万美元，4% 法则
• 他为未来付出

重点摘要

• Meta 工程师年薪 306,500 美元，扣税和退休提拨后月领仅 4,000 美元，六分之一薪资注入 401(k)
• 没有沙发、没有电视、铁柜当床头，月租 2,600 美元无车通勤，每月存入 5,000 至 20,000 美元
• 目标 30 岁前累积 160 万美元退休，40 岁预计净资产达 700 万美元，遵循 FIRE 4% 法则

一台扫地机器人、一张 DJ 控制台、一个空荡荡的客厅。Raymond Zeng 推开他在旧金山湾区的公寓大门时，镜头扫过去的第一印象不是「这是一位年薪超过 30 万美元的 Meta 工程师的家」，而是「这是哪位大学生租的套房？」。

卧室里只有一张床、一个枕头、一条充电线，床头柜是一个铁皮档案柜。

浴室的亮点是一个花了 400 美元装的免治马桶，阳台上是空的。

「很多朋友说我的生活方式很斯巴达，」他对着镜头说。「但这是刻意的选择。」

他说的「刻意」，意思是他的 401(k) 账户正以每个月五位数的速度膨胀，而他打算 30 岁就不干了。

每年 306,500 美元进来，4,000 美元出来

Raymond Zeng 是 Meta 的软件工程师，工作内容横跨写程序、项目管理和资料分析，每周工时 40 到 50 小时。年度总薪酬 306,500 美元，涵盖底薪、股票归属与绩效奖金。

他的薪水进来之后发生了什么事？

先看退休账户：401(k) 员工提拨 24,500 美元到上限，再加上税后提拨一路推到 IRS 年度上限 72,000 美元。

光这一项，就是年收入的六分之一。

接着是 Roth IRA（个人退休账户）拉满。

HSA（高免赔健康储蓄账户）拉满。

剩余资金全数投入券商账户，配置 80% 美股、20% 国际市场。

月底真正汇入他银行账户的数字是：4,000 美元。

一个硅谷顶级科技公司的工程师，税后月领金额跟旧金山一个兼职的咖啡师差不了太多。

但另一边他的退休账户正以每月 5,000 到 20,000 美元的速度增长，取决于当月是否有股票归属或奖金入账。

「没有车」的湾区人

2025 年 7 月，他从达拉斯搬到湾区。公司提供了搬迁专员，但他自己做完所有研究后，在未亲眼看过公寓的情况下签了租约。月租 2,600 美元，包含社区的设施费用。

他说同等级、更靠近办公室的公寓要 3,500 到 3,700 美元，而他选择住远一点。

他没有车，靠 BART（湾区捷运）和 Meta 公司接驳巴士通勤，步行五分钟到最近的捷运站。所以他每月的交通支出是 0 到 30 美元。

他在达拉斯也没有车，住了两年，请收下我的膝盖。

他买杂货每个月预算 300 美元。

外食每个月预算 75 美元，通常花不到这个金额。

他吃的早餐和午餐由 Meta 补贴，晚餐自己煮，包括蛋白质、一袋自己无聊时包的冷冻水饺、含糖的药草茶包（「这东西超好喝，但含糖量也超高」）。

他带着摄影师去亚洲超市买了牛小排，每磅 10.99 美元，然后去西式超市买了白吐司、白米、一打鸡蛋、一瓶可乐和一加仑全脂牛奶，结账金额 22.34 美元。

他选择住家的硬性条件有三个：步行距离内有咖啡厅、珍珠奶茶店、亚洲超市。其他都好说，因为电视可以不要，沙发可以不要，床头柜可以用铁柜代替。

但珍珠奶茶店不行，手摇都流动在亚裔的血管里（？

他还是有花钱的嗜好

如果你以为 Raymond Zeng 是一台不消费的存钱机器，你只对了一半。

他每月花 400 到 500 美元在嗜好上，分三个领域，包括信用卡积分优化、旅行、以及 furry（兽迷）社群。

他每年花约 1,000 美元持有多张高阶信用卡的年费，目的是通过签账奖励和里程回馈最大化旅行价值。核心策略是追逐开卡奖励（sign-up bonus）而非日常消费回馈，然后用积分换算出远高于现金价值的商务舱机票。最近一次旅行，他带着父亲和妹妹去了新加坡与马来西亚。

然后是影片里让留言区炸锅的那一段。

他公开承认自己是 furry 社群的活跃成员，正在存钱制作一套兽装（fursuit），报价 4,000 到 7,000 美元。他的角色设定是一个半机械犬型生物，社群术语叫 protogen。影片中他展示了正在手工缝制的毛皮头套半成品。

「Furry 社群是一个在社交空间里长期被边缘化的群体，」他说。「很多人对公开身份有被肉搜的顾虑。我只是碰巧是那种决定公开的笨蛋。」

他知道接下来会发生什么。影片最后一句话他自己预告了：「评论我公寓的人、评论 furry 的人、评论我理财方式的人，全部都会来。」

在他的预算表里，「嗜好」跟「退休账户」之间没有矛盾。

30 岁退休，带着160 万美元，4% 法则

Raymond Zeng 有一个他自己设计的 Google Sheets 试算表。每个月复制一次，追踪收入、支出、税务、投资回报率预测。他展示了画面，密密麻麻的栏位，每个数字精确到个位数。

核心公式来自 FIRE（Financial Independence, Retire Early）社群的标准算法：年度支出乘以 25，即所谓的 4% 法则，代表你每年只提领资产的 4%，理论上永远不会花完。因为他计划在 30 岁前退休，比典型 FIRE 族更早离场，他在公式上多加了缓冲。

他的试算表预估结果，30 岁时净资产超过 200 万美元。40 岁时接近 700 万美元。

40 岁那一栏之后，「收入」那行是空的，因为到那时他已经不需要工作收入了。

「FIRE 社群已经从 2010 年代那种『不惜一切代价节俭』的原始版本分裂了，」他说。「现在有些人可以过有品质的生活，同时大量储蓄退休金。」

退休之后呢？不会完全停止工作。可能接些有趣的案子，「如果我觉得有意思的话」。

剩下的时间就是旅行、参加 convention、做自己。

他计划最终搬回洛杉矶，也许几年后创业。但目前没有具体计划。

他给观众的建议是一句 FIRE 社群反复引述的话：「先打造你想要的生活，然后再为它存钱。」

他为未来付出

回头看他的公寓，铁皮档案柜床头、空荡荡的客厅、一台扫地机器人和一张 DJ 台。

这不是一个「年薪 30 万镑但过得很惨」的故事。他的健保月付 17 美元、公司提供高额医疗方案。

他的运动在公寓健身房做，或者在 furry convention 的 rave 上跳舞。

他跟朋友社交的方式是去他们家，或者戴上 VR 头盔在虚拟实境里碰面。

那张 306,500 美元的薪资单上，只有 4,000 美元是他「现在」的生活费。剩下的全是在买 30 岁以后的人生。

大多数人拿到薪水，买的是东西。他拿到薪水，买的是未来的生活。

当然，这需要过着一种主流观念认为是苦行僧的生活。

常见问题

什么是 FIRE（Financial Independence, Retire Early）？

FIRE 是一种理财运动，核心公式为年度支出乘以 25（4% 法则），达到目标金额后即可提前退休。每年仅提领资产 4%，理论上本金可永续维持。

年薪 30 万美元在旧金山实际到手多少？

以 Raymond Zeng 为例，年薪 306,500 美元扣除联邦税、州税、401(k) 退休提拨及各项账户后，每月实际到手约 4,000 美元，约为税前月薪的 16%。