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冥想不是为了“不想”,而是为了清楚地看见自己在想什么。

不评判,不跟随,只是觉察。
目的也不是让你永远开心,而是让你有能力去体验任何情绪,并依然保持稳定。

每天5分钟,练习和自己待一会儿。🧘

#冥想 #正念 #觉察
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