最近看大家刷测试网积分刷到像上班一样，说是练习，结果心里都默认“以后能换点啥”…预期一起来就容易越做越重。我的止损挺土：先给自己定个上限（时间/手续费/精力三选一），到了就停，不追任务表；再就是看到自己开始盯群里“解锁日历”“质押解锁要砸了”那种抛压焦虑时，我就知道心态已经被带跑了，赶紧收手，回去定投+记笔记。

新手的误会：多交互=必有空投，晚了就亏。
现在的理解：交互是练手，没把风险和成本写清楚的“预期”，都是情绪税。先这样，别上头。