最近注意到很多人对他们的401k亏钱感到压力很大，老实说，这已经成为我在金融论坛上看到的最常见的问题之一。问题是，如果你的退休账户一直在亏损，你绝对不是一个人。

第一件事：别惊慌。说真的。很多投资者都会经历他们的余额不断下降的阶段。这很糟，但几乎每个人在某个时候都会遇到。你最糟糕的做法就是恐慌性抛售一切，锁定那些亏损。只要退后一步，记住市场有一种在你拥有坚实投资组合的情况下恢复的方式。

现在，如果你的401k亏损速度比预期快，可能是在告诉你你的实际策略出了问题。认真审视一下你持有的资产。你真的实现了多元化，还是只是以为自己做到了？有时候你的资产配置会在不经意间偏离，突然你过度暴露在某个波动剧烈的行业中。如果你持有个别股票，深入研究每一只。如果某只股票持续下跌，是的，用基本面更好的资产替换它。但这和恐慌性抛售一切不同。

考虑转向广泛的市场指数基金，如果你还没有这样做。这样可以获得稳健的多元化，而不用担心挑选个别公司。这是一种更简洁的方法，尤其是当你厌倦看到你的401k因为糟糕的股票选择而亏钱时。

大多数人忽略的一点是：即使你的余额在下降，你也应该继续贡献。我知道这听起来反直觉，但换个角度想。你在传统的401k或IRA中投入的每一美元都可以获得税收减免。如果你的收入增加，处于更高的税档，这个减免的价值就更大。而且，你在价格较低时购买资产。这实际上是一个长期有利的位置。

听着，没有人想看着他们的退休储蓄缩水。你努力工作就是为了建立它。但也不要说服自己你陷入了一个永久亏损的循环。如果市场反弹，你的余额可能会大幅波动。而且，如果你现在对你的投资组合做出一些调整，你可以打破这个模式，让事情重新朝正确的方向发展。关键是保持纪律，不让短期的亏损破坏你的长期计划。