我才意识到，很多便宜的食物在你经济拮据时实际上效果不同，哈哈。比如意大利面和米饭很明显，但我直到最近才想到猪肩肉——如果你知道怎么做，一块肉真的可以变成大约五顿饭。扁豆和罐装鹰嘴豆也是，几乎不用花多少钱就能提供大量蛋白质。

冷冻蔬菜也帮了我大忙，比新鲜的便宜得多，实际上味道也差不多。鸡蛋、燕麦、土豆、黑豆——这些基本食材能让你饱腹，又不伤钱包。甚至像花生酱和卷心菜这样的东西，在你努力控制预算时也被低估了。

诀窍是不要陷在拉面循环里，你知道吗？其实有很多实惠又不难吃的杂货。香蕉、甘薯、罐装金枪鱼——搭配组合就能做出不错的饭菜，又不花太多钱。还有谁有既便宜又好吃的常用快手菜吗？