İki ay kreatin kullanımına ara verdim, ağırlığım 8 kg azalarak 70 kg'a düştü. Güç antrenmanını sürdürdüm ve güç kaybı yaşamadım, vücut yağım %16'dan %14'e düştü.
Düşüş sonrası, 8 olan konu sayısını 20'ye çıkarabiliyoruz.
Sonraki aşama hedefi: Hedef bench press 100KG, hadi bakalım!
View Original
This page may contain third-party content, which is provided for information purposes only (not representations/warranties) and should not be considered as an endorsement of its views by Gate, nor as financial or professional advice. See Disclaimer for details.
İki ay kreatin kullanımına ara verdim, ağırlığım 8 kg azalarak 70 kg'a düştü. Güç antrenmanını sürdürdüm ve güç kaybı yaşamadım, vücut yağım %16'dan %14'e düştü.
Düşüş sonrası, 8 olan konu sayısını 20'ye çıkarabiliyoruz.
Sonraki aşama hedefi:
Hedef bench press 100KG, hadi bakalım!