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📌 参与方式
站内创作者： 成功申请“创作者认证徽章”即可自动参与。
新入驻创作者： 需填写入驻表单申请 👉️ https://www.gate.com/questionnaire/7698
🎁 创作者福利
1️⃣ 首帖见面礼： 新入驻/回归创作者发首帖，即得 $50U 奖励！
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如何判断自己减脂是否有效？
体重和体脂是否呈长期下降趋势；
腰围变小、衣服变得宽松；
力量和训练表现是否基本保持；
精神状态和专注力是否稳定；
饥饿感是否在可承受范围内；
睡眠质量和性欲是否基本正常。