cách lành mạnh để bỏ thói quen lướt mạng tiêu cực.

ý thức và sự thay thế
mất từ 2-4 tuần để thực sự nhận thấy hiệu quả
trước tiên, hãy loại bỏ các ứng dụng khỏi vị trí hiện tại trên màn hình của bạn
quan trọng nhất, hãy chú ý xem bạn còn chạm vào chỗ mà chúng từng nằm bao lâu rồi
đó là phản xạ có điều kiện của bạn
chúc mừng, bây giờ bạn đã ý thức về điều đó
tiếp theo, tìm một nguồn thông tin khác để tiêu thụ
nhưng quan trọng nhất, hãy làm điều đó một cách có ý thức
nếu bạn lướt mạng khi nằm trên giường, hãy lấy một cuốn sách
hoặc xem một bộ phim truyền hình sau tất cả
không phải mọi thứ đều phải tối ưu hóa thành chế độ tu sĩ
bây giờ tôi mang theo một chiếc iPad mini khi ra ngoài
chế độ máy bay, không có internet
và tôi đọc trên phương tiện công cộng
nó đã trở thành thói quen
mẹo thêm:
- giữ điện thoại của bạn ở chế độ Không làm phiền
- dành thời gian để tiêu thụ tin tức một cách có ý thức
nếu bạn đăng bài trực tuyến, điều đó sẽ khó hơn
nhưng bạn cũng có thể dành thời gian cụ thể để đăng và trả lời
bạn không cần phải bỏ hoàn toàn đột ngột
điều đó hiếm khi thành công
nhưng điều thực sự quan trọng là lấp đầy khoảng trống đó bằng thứ gì đó khác
nếu không, bạn sẽ chỉ quay trở lại mô hình cũ
đối với hầu hết mọi người, việc lướt mạng tiêu cực là một cơ chế đối phó
và chúng ta đối phó với sự nhàm chán
nhưng hãy nhớ…
bạn đáng lẽ phải cảm thấy chán
đó là cách những ý tưởng hay nhất được sinh ra
từ sự im lặng, chứ không phải chìm đắm trong tiếng ồn