Đã nghĩ về một điều gì đó có lẽ ảnh hưởng đến nhiều người hơn chúng ta nhận ra - cảm giác liên tục bị tổn thương hoặc bị nhắm mục tiêu, ngay cả khi khách quan mọi thứ không tệ đến vậy. Tôi đã thấy điều đó xuất hiện trong cách mọi người xử lý tiền bạc, các mối quan hệ, công việc, về cơ bản là mọi thứ.

Vì vậy, đây là điều về tâm lý nạn nhân mà phần lớn mọi người bỏ lỡ. Nó không chỉ đơn thuần là đổ lỗi cho người khác về những gì sai trái. Thực ra, nó bắt đầu từ rất sớm - thường là từ việc học rằng chơi thẻ 'tội nghiệp tôi' sẽ thu hút sự chú ý và cảm thông. Có thể khi còn nhỏ, bạn nhận ra rằng khi bạn thể hiện mình đang gặp khó khăn, mọi người quan tâm hơn. Những mô hình như vậy bám lấy bạn.

Phần khó là sự quan tâm và tình cảm bạn nhận được theo cách này cảm thấy trống rỗng. Thâm tâm bạn biết rằng mọi người phản ứng với những khó khăn của bạn, chứ không phải với chính con người bạn. Vì vậy, bạn cảm thấy trống rỗng ngay cả khi đang nhận được sự chú ý. Đó là một vòng lặp tự nuôi dưỡng chính nó.

Những gì tôi nhận thấy là tâm lý nạn nhân không chỉ ảnh hưởng đến cách bạn nghĩ - nó xuất hiện ở khắp mọi nơi. Hiệu suất công việc của bạn bị ảnh hưởng vì bạn tập trung vào việc bị đối xử bất công như thế nào. Tài chính của bạn cũng phản ánh điều đó, vì thay vì kiểm soát tình hình của mình, bạn đang chờ đợi mọi thứ thay đổi hoặc đổ lỗi cho hoàn cảnh bên ngoài.

Nhưng đây là những gì thực sự hiệu quả. Bạn không thể thay đổi những gì đã xảy ra với bạn, nhưng bạn hoàn toàn có thể thay đổi câu chuyện bạn kể về nó. Đó không chỉ là lời nói truyền cảm hứng - đó là cách thực sự để bạn chuyển từ cảm giác bất lực sang cảm giác có khả năng. Một trải nghiệm đau thương không nhất thiết phải định nghĩa bạn là người bị hỏng. Bạn có thể xem lại nó như một điều đã khiến bạn mạnh mẽ hơn, nhận thức rõ hơn, kiên cường hơn.

Những điều thực tế: Đầu tiên, bạn phải thực sự nhận biết được điều đó đang xảy ra. Chú ý khi bạn trượt vào khung cảnh nạn nhân - những suy nghĩ, những mô hình, cách chúng ảnh hưởng đến quyết định của bạn. Thứ hai, bắt đầu đặt câu hỏi những niềm tin tiêu cực đó. Chúng có thực sự đúng hay chỉ là bạn đã quen nghĩ theo cách đó? Thứ ba, nếu bạn bị mắc kẹt, hãy tìm sự giúp đỡ từ người có trình độ. Một nhà trị liệu có thể cung cấp cho bạn các công cụ thực tế, không chỉ cảm hứng. Và hãy kiên nhẫn với chính mình trong quá trình này - việc thay đổi cách suy nghĩ cần thời gian.

Điều cốt lõi là thế này - tâm lý nạn nhân là có thật và nó ảnh hưởng đến từng lĩnh vực trong cuộc sống của bạn, nhưng nó cũng là thứ bạn hoàn toàn có thể thay đổi. Nó đòi hỏi sự tự nhận thức, nỗ lực thực sự, và thường là một chút hỗ trợ, nhưng hoàn toàn khả thi. Bạn không bị mắc kẹt bởi những gì đã xảy ra với bạn. Bạn được định nghĩa bởi cách bạn chọn phản ứng với nó.