Como determinar se a sua perda de gordura está sendo eficaz?


O peso e a gordura corporal estão apresentando uma tendência de queda a longo prazo;
A cintura está ficando mais fina, as roupas estão ficando mais soltas;
A força e o desempenho nos treinos estão basicamente mantidos;
O estado mental e a concentração estão estáveis;
A sensação de fome está dentro de um limite suportável;
A qualidade do sono e o desejo sexual estão basicamente normais.
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