¿Cómo determinar si su pérdida de grasa es efectiva?


¿La peso y la grasa corporal muestran una tendencia de descenso a largo plazo?
¿La cintura se ha reducido y la ropa se ha vuelto más suelta?
¿La fuerza y el rendimiento en el entrenamiento se mantienen básicamente?
¿El estado mental y la concentración son estables?
¿El hambre está dentro de un rango soportable?
¿La calidad del sueño y la libido son básicamente normales?
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